Сколько времени в Таиланде сейчас, разница с Москвой и полезные советы
Несмотря на то, что перелет в Таиланд из России занимает более 9 часов, разница во времени у стран не такая уж и большая. Однако ощущается она сильно: туристы сталкиваются со сбитыми режимами сна, питания, плохим самочувствием. Разберемся, как справится со сменой часовых поясов.
Время в Таиланде сейчас
На этом виджете можно посмотреть, сколько времени сейчас на Пхукете, в Паттайе, Самуи, Хаухине или Бангкоке:
Часовые пояса Таиланда
Таиланд полностью расположен в часовом поясе UTC+7: на территории государства отменен летне-зимний переход, местное время опережает гринвичское на 7 ч.
Разница во времени с Москвой
Москва относится к зоне UTC+3. Чтобы узнать, насколько отличается время российской столицы и Тае, следует выяснить разницу между UTC+7 и UTC+3 – она равна 4. Таким образом, когда в Москве часы показывают полночь, в Бангкоке и в остальных населенных пунктах Страны улыбок уже 4.00 утра.
Разница во времени между Таиландом и городами России
Было бы просто, если бы в России, как и в Тае, существовал один часовой пояс. Но нет, на территории РФ установлено 11 зон: с UTC+2 до UTC+12. В таблице ниже указано расхождение Таилнда с субъектами РФ:
| Регионы | Разница, ч. |
| Калининградская область | +5 |
| Европейская часть России (Ленинградская, Нижегородская, Мурманская обл., Краснодарский край, Крым, Татарстан) | +4 |
| Астраханская, Волгоградская, Самарская, Саратовская, Ульяновская обл., Удмуртия | +3 |
| Башкортостан, Пермский край, Курганская, Оренбургская, Свердловская, Тюменская, Челябинская обл., Башкортостан, ХМАО, ЯНАО | +2 |
| Омская область | +1 |
| Красноярский, Алтайский край, Кемеровская, Новосибирская, Томская области, Хакасия, Тува, Алтай | 0 |
| Иркутская область, Бурятия | -1 |
| Забайкальский край, Амурская область, запад, центр Якутии (Якутск) | -2 |
| Средне-северная, средне-восточная Якутия, Приморский, Хабаровский край, ЕАО | -3 |
| Магаданская, Сахалинская области, северо-восток Якутии | -4 |
| Камчатский край, Чукотский автономный округ | -5 |
Для чего нужно знать разницу во времени
Рассчитать расхождения поясов между своим городом и Таиландом важно с практической точки зрения. Например, можно заказать такси к определённому часу, сориентироваться в расписании общественного транспорта, чтобы с удобством добраться до отеля, или распланировать остаток дня.
Важно! В авиабилетах указывают местное – тайское, время прибытия в точку назначения.Советы, как привыкнуть ко времени в Таиланде
Путешествия – большой стресс для организма из-за смены климата, привычной кухни, обстановки в целом. Джетлаг – так прозвали синдром смены часовых поясов. Справиться с ним помогают следующие способы:
- Отдыхающим стоит заранее, за 1-2 недели до отпуска, переключиться на нужный ритм жизни. Например, туристы могут начинать бодрствование раньше, придерживаясь тайского пояса, и готовиться ко сну тоже придерживаясь UTC+7;
- Перед полетом следует пить много воды: это поможет улучшить самочувствие, снизить усталость от долгого сидения в одной позе. От кофе и спиртного нужно отказаться: первый бодрит, второй вгоняет в сонливость, отягощая джетлаг;
- Оказавшись на курорте, не стоит прятаться в тени. Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D и мелатонин;
- Приемы пищи следует подстроить под новый режим дня. Плотные ночные перекусы нужно отменить, а сытные завтраки, богатые протеином, благотворно повлияют на самочувствие;
- Ночью можно использовать беруши, маску на глаза, чтобы устранить раздражители. В комнате должно быть прохладно: понижение температуры окружающей среды – верный сигнал организму, что пришел час сна.